Dez
16
Mo
2019
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Bildungsurlaub
Dez 16 um 9:15 – 16:15
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Bildungsurlaub @ VHS Neu Isenburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Entspannter leben und arbeiten (Bildungsurlaub)

Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie zu negativem Dauerstress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burnout. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nicht urteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivität unseres Geistes. Lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.

Termine für den Bildungsurlaub
16.12.2019-20.12.2019 jeweils 9:15-16:15 Uhr

Preis 160,-€

 

Jan
17
Fr
2020
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Jan 17 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Apr
13
Mo
2020
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Apr 13 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender