Aug
24
Sa
2019
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Aug 24 um 14:00 – 14:45
Achtsamkeitsübungen für den Alltag @ VHS Neu Isenburg

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Achtsamkeitsübungen sind Möglichkeiten bewusst innezuhalten, um das Hamsterrad des Alltags für einige Momente anzuhalten. Dabei können ganz alltägliche Dinge wie Essen oder Trinken zu Achtsamkeitsübungen werden, die Ihnen helfen können, den Alltag zu entschleunigen. Probieren Sie es doch mal aus und lassen Sie sich Achtsamkeit kompakt und erklären.

Preis 3,-€

Sep
20
Fr
2019
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Sep 20 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Sep
24
Di
2019
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Depression und Burnout
Sep 24 um 18:30 – 20:30
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Depression und Burnout @ Spirit8 - Akademie

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Depression und Burnout

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy of Depression) wurde auf der Grundlage von MBSR entwickelt, um das Risiko von Rückfällen bei einer Depression zu vermindern. Im MBCT-Kurs werden die Grundelemente vom MBSR mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBCT fördert durch die Übung von Achtsamkeit eine bewusstere Wahrnehmung von Stimmungen, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, sodass Frühwarnsymptome rechtzeitig wahrgenommen. Diese bilden eine Schutzfunktion gegen eine Verschlechterung, wodurch depressive Episoden gemildert oder abgewendet werden können. Daher eignet sich MBCT auch als Prophylaxe bei depressiven Tendenzen oder einem sich anbahnenden Burnout.

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang: Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2 Kursstunden, einem Übungstag und einer Nachbesprechung ca. 24,5 Stunden.

Preis: 419,-€                  (ca. 17,10 €/Stunde)

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start September 2019
Dienstags 24.09.2019, 01.10.2019, 08.10.2019, 22.10.2019, 29.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Februar 2020
Freitags 14.02.2020, 21.02.2020,  28.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020, 03.04.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Mai 2020
Dienstags 12.05.2020, 19.05.2020,  26.05.2020, 02.06.2020, 09.06.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Termine der finden Sie im Veranstaltungskalender

Sep
26
Do
2019
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen
Sep 26 um 18:30 – 21:00
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen @ Spirit8 - Akademie

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde entwickelt, um Menschen in Situationen mit hoher psychischer, emotionaler oder seelischer Belastung zu helfen. Im MBSR-Kurs werden Achtsamkeits- und Meditationsübungen mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBSR fördert durch die Übung von Achtsamkeit Verarbeitung des Stresses, der mit belastenden Situationen verbunden ist. Unabhängig davon, ob die belastende Situation bereinigt werden kann oder nicht, wird die Fähigkeit Stress zu regulieren verbessert (Resilienz). Somit nimmt die Stressbelastung ab, was Wohlbefinden und Lebensqualität verbessert.

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang und Preis
Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2,5 Kursstunden ca. 20,5 Stunden.            349,-€  (ca. 17 €/Stunde)
zzgl. Achtsamkeitstag       69,-€

Termine für den MBSR-Kurs mit Start September 2019
Donnerstags 26.09.2019, 03.10.2019, 10.10.2019, 24.10.2019, 31.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Februar 2020
Dienstags 11.02.2020, 18.02.2020,  25.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 27.03.2020, 31.03.2020 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Mai 2020
Montags 11.05.2020, 18.05.2020,  25.05.2020, 01.06.2020, 08.06.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Dez
16
Mo
2019
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Bildungsurlaub
Dez 16 um 9:15 – 16:15
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Bildungsurlaub @ VHS Neu Isenburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Entspannter leben und arbeiten (Bildungsurlaub)

Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie zu negativem Dauerstress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burnout. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nicht urteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivität unseres Geistes. Lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.

Termine für den Bildungsurlaub
16.12.2019-20.12.2019 jeweils 9:15-16:15 Uhr

Preis 160,-€

 

Jan
17
Fr
2020
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Jan 17 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Feb
11
Di
2020
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen
Feb 11 um 18:30 – 21:00
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen @ Spirit8 - Akademie

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde entwickelt, um Menschen in Situationen mit hoher psychischer, emotionaler oder seelischer Belastung zu helfen. Im MBSR-Kurs werden Achtsamkeits- und Meditationsübungen mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBSR fördert durch die Übung von Achtsamkeit Verarbeitung des Stresses, der mit belastenden Situationen verbunden ist. Unabhängig davon, ob die belastende Situation bereinigt werden kann oder nicht, wird die Fähigkeit Stress zu regulieren verbessert (Resilienz). Somit nimmt die Stressbelastung ab, was Wohlbefinden und Lebensqualität verbessert.

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang und Preis
Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2,5 Kursstunden ca. 20,5 Stunden.            349,-€  (ca. 17 €/Stunde)
zzgl. Achtsamkeitstag       69,-€

Termine für den MBSR-Kurs mit Start September 2019
Donnerstags 26.09.2019, 03.10.2019, 10.10.2019, 24.10.2019, 31.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Februar 2020
Dienstags 11.02.2020, 18.02.2020,  25.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 27.03.2020, 31.03.2020 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Mai 2020
Montags 11.05.2020, 18.05.2020,  25.05.2020, 01.06.2020, 08.06.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Feb
14
Fr
2020
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Depression und Burnout
Feb 14 um 18:30 – 20:30
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Depression und Burnout @ Spirit8 - Akademie

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Depression und Burnout

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy of Depression) wurde auf der Grundlage von MBSR entwickelt, um das Risiko von Rückfällen bei einer Depression zu vermindern. Im MBCT-Kurs werden die Grundelemente vom MBSR mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBCT fördert durch die Übung von Achtsamkeit eine bewusstere Wahrnehmung von Stimmungen, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, sodass Frühwarnsymptome rechtzeitig wahrgenommen. Diese bilden eine Schutzfunktion gegen eine Verschlechterung, wodurch depressive Episoden gemildert oder abgewendet werden können. Daher eignet sich MBCT auch als Prophylaxe bei depressiven Tendenzen oder einem sich anbahnenden Burnout.

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang: Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2 Kursstunden, einem Übungstag und einer Nachbesprechung ca. 24,5 Stunden.

Preis: 419,-€                  (ca. 17,10 €/Stunde)

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start September 2019
Dienstags 24.09.2019, 01.10.2019, 08.10.2019, 22.10.2019, 29.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Februar 2020
Freitags 14.02.2020, 21.02.2020,  28.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020, 03.04.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Mai 2020
Dienstags 12.05.2020, 19.05.2020,  26.05.2020, 02.06.2020, 09.06.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Termine der finden Sie im Veranstaltungskalender