Nov
15
Fr
2019
Meditation für Anfänger – Einfach meditieren lernen
Nov 15 um 16:00 – 20:00
Meditation für Anfänger - Einfach meditieren lernen @ ZenJA

Meditation für Anfänger
Einfach meditieren lernen

Wer zu meditieren beginnt, bemerkt rasch, dass es am Anfang schwerfällt zur Ruhe zu kommen oder sich von den ständig kreisenden Gedanken zu lösen. Es hilft die ersten Schritte unter kompetenter Anleitung zu tun.  ‘Meditation für Anfänger – Einfach meditieren’ lernen bietet innerhalb weniger Stunden einen praxisnahen, kompakten und weltanschaulich neutralen Zugang zur Meditation. Mit vielen kleinen Tipps & Tricks, ganz ohne religiöse oder esoterische Elemente. Sie lernen Schritt für Schritt eine Sitzmeditation kennen, bei der Sie auch ohne Sitzkissen zur Ruhe finden können.

Umfang: 4 Stunden

Preis: 49,-€

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Dez
16
Mo
2019
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Bildungsurlaub
Dez 16 um 9:15 – 16:15
Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Bildungsurlaub @ VHS Neu Isenburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Entspannter leben und arbeiten (Bildungsurlaub)

Worte wie Effizienz und Leistung prägen unseren Alltag. Wie schnell kann dieser Druck trotz Spaß am Berufsleben und Rückhalt in der Familie zu negativem Dauerstress führen. Die Folgen sind oft Nervosität, Gereiztheit, das Gefühl, dem Arbeits- und Familienleben nicht mehr gerecht zu werden, schließlich Krankheitsanfälligkeit und Burnout. Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einer achtsamen nicht urteilenden Wahrnehmung unseres Körpers und der Aktivität unseres Geistes. Lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten zu ersetzen.

Termine für den Bildungsurlaub
16.12.2019-20.12.2019 jeweils 9:15-16:15 Uhr

Preis 160,-€

 

Jan
17
Fr
2020
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Jan 17 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Feb
17
Mo
2020
Meditation für Einsteiger – Innere Ruhe finden
Feb 17 um 18:00 – 19:30
Meditation für Einsteiger - Innere Ruhe finden @ VHS Dreieich

Meditation für Einsteiger
Innere Ruhe finden 

Gerade Einsteigern fällt es am Anfang manchmal schwer, bei einer Meditation innerlich zur Ruhe zu finden.
Der Kurs bietet einen weltanschaulich neutralen Zugang zur Meditation, ganz ohne religiöse oder esoterische Elemente. Sie lernen Schritt für Schritt eine Sitzmeditation kennen, bei der Sie auch ohne Lotussitz zur Ruhe finden können.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen oder Decke mit, so dass Sie für die Übungen einige Zeit bequem auf dem Boden liegen können.

Umfang: 7x1,5 Stunden

Preis: 38,50,-€

Termine Kursstart September 2019:
Montags 30.09.2019, 07.10.2019, 21.10.2019, 28.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr

Termine Kursstart Februar 2020:
Montags 17.02.2020, 24.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Meditation für Fortgeschrittene – Gelassener leben
Feb 17 um 19:45 – 20:30
Meditation für Fortgeschrittene - Gelassener leben @ VHS Dreieich

Meditation für Fortgeschrittene – Gelassener leben  

Wer regelmäßig meditiert, reagiert im Alltag gelassener und bleibt auch unter Druck entspannter. Doch es ist nicht immer einfach, mit Meditation Zugang zur inneren Ruhe zu finden. Hier lernen Sie Techniken kennen, die es Ihnen ermöglichen, auch bei Unruhe und Anspannung Zugang zu innerer Ruhe zu finden und erfahren in angeleiteten Meditationen, wie Sie mit störenden Gedanken und Gefühlen in der Meditation umgehen können. Der Kurs setzt erste Erfahrung mit Meditation voraus. Für die Teilnahme sollten Sie in der Lage sein ca. 10 Minuten selbstständig zu meditieren.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen oder Decke mit, sodass Sie für die Übungen einige Zeit bequem auf dem Boden liegen können.

Umfang: 7x45 Minuten

Preis: 19,50,-€

Termine Kursstart September 2019:
Montags 30.09.2019, 07.10.2019, 21.10.2019, 28.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019 jeweils 19:45 – 20:30 Uhr

Termine Kursstart Februar 2020:
Montags 17.02.2020, 24.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020 jeweils 19:45 – 20:30 Uhr

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Apr
13
Mo
2020
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Apr 13 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

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Frankfurt (Main)
Mörfelden-Walldorf

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