Aug
24
Sa
2019
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Aug 24 um 14:00 – 14:45
Achtsamkeitsübungen für den Alltag @ VHS Neu Isenburg

Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Achtsamkeitsübungen sind Möglichkeiten bewusst innezuhalten, um das Hamsterrad des Alltags für einige Momente anzuhalten. Dabei können ganz alltägliche Dinge wie Essen oder Trinken zu Achtsamkeitsübungen werden, die Ihnen helfen können, den Alltag zu entschleunigen. Probieren Sie es doch mal aus und lassen Sie sich Achtsamkeit kompakt und erklären.

Preis 3,-€

Aug
27
Di
2019
Mindful Leadership – Mitarbeiter achtsam führen
Aug 27 um 9:00 – 17:00
Mindful Leadership - Mitarbeiter achtsam führen @ IHK Offenbach

Mindful Leadership – Mitarbeiter achtsam führen

Mentale Stärke, Selbstregulation, emotionale Intelligenz, Klarheit in Handlung und Kommunikation sind persönliche Kompetenzen, die eine starke Persönlichkeit ausmachen. Mindful Leadership bedeutet diese persönlichen Kompetenzen gezielt zu entwickeln und einzusetzen, um Mitarbeiter zu führen und zu motivieren. Es bedeutet unter Druck die innere Ruhe bewahren und handlungsfähig bleiben zu können, indem Sie Ihre emotionale Intelligenz weiterentwickeln, um Emotionen bewusster wahrnehmen und regulieren zu können.

In diesem zweitägigen Seminar erfahren Sie, wie achtsame Achtsamkeitstraining Ihr Führungsverhalten verbessern kann.

Preis : 399,-€

Termine: 27.08.2019 09:00 – 17:00 Uhr und 28.08.2019 09:00-17:00 Uhr

Aug
29
Do
2019
Offene MBSR-MBCT-Übungsgruppe für Fortgeschrittene
Aug 29 um 18:30 – 20:00
Offene MBSR-MBCT-Übungsgruppe für Fortgeschrittene @ Spirit8 - Akademie

Die MBSR-MBCT-Übungsgruppe für Fortgeschrittene

Die MBSR-MBCT-Übungsgruppe für Fortgeschrittene ist eine Fortsetzung für MBSR- und MBCT-Kurse. In angeleiteten Übungen wird jeweils ein Aspekt aus MBSR oder MBCT wiederholt und vertieft.

Die Übungsgruppe steht allen offen, die bereits Erfahrungen mit MBSR- oder MBCT-Übungen gemacht haben und nach dem Kurs weiterhin üben möchten oder nach einer Pause die Übungen wieder auffrischen wollen.

Die Übungsgruppe ist nicht für Einsteiger geeignet. Für eine Teilnahme sollten mit den Übungen aus dem MBSR-Kurs oder dem MBCT-Kurs vertraut sein. Im Idealfall haben Sie bereits an einem MBSR- oder MBCT-Kurs teilgenommen. Wo, wann oder bei wem Sie den Kurs gemacht haben spielt dagegen keine Rolle.

Preis 19,-€ 

Weitere Termine der MBSR-MBCT-Übungsgruppe finden Sie im Veranstaltungskalender

Sep
20
Fr
2019
MBSR ausprobieren – Achtsamkeit für Einsteiger
Sep 20 um 18:30 – 20:30
MBSR ausprobieren - Achtsamkeit für Einsteiger @ Spirit8 - Akademie

MBSR ausprobieren – Achtsamkeitskurs für Einsteiger

MBSR ausprobieren ist ein kurzer Achtsamkeitskurs für Einsteiger. Im MBSR-Kurs wird Achtsamkeit in besonderer Weise vermittelt: Kompakt, praxisnah und ohne esoterische Elemente. Finden Sie heraus was an Achtsamkeit dran ist und welchen Unterschied ein Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode für Sie im Alltag machen kann.

Umfang: 2 Stunden

Preis 24,-€*

(*wird bei Anmeldung zu einem der MBSR-Kurse auf den Kurspreis angerechnet)

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Sep
24
Di
2019
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Depression und Burnout
Sep 24 um 18:30 – 20:30
MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Depression und Burnout @ Spirit8 - Akademie

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Depression und Burnout

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy of Depression) wurde auf der Grundlage von MBSR entwickelt, um das Risiko von Rückfällen bei einer Depression zu vermindern. Im MBCT-Kurs werden die Grundelemente vom MBSR mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBCT fördert durch die Übung von Achtsamkeit eine bewusstere Wahrnehmung von Stimmungen, Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen, sodass Frühwarnsymptome rechtzeitig wahrgenommen. Diese bilden eine Schutzfunktion gegen eine Verschlechterung, wodurch depressive Episoden gemildert oder abgewendet werden können. Daher eignet sich MBCT auch als Prophylaxe bei depressiven Tendenzen oder einem sich anbahnenden Burnout.

MBCT-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang: Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2 Kursstunden, einem Übungstag und einer Nachbesprechung ca. 24,5 Stunden.

Preis: 419,-€                  (ca. 17,10 €/Stunde)

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start September 2019
Dienstags 24.09.2019, 01.10.2019, 08.10.2019, 22.10.2019, 29.10.2019, 05.11.2019, 12.11.2019, 19.11.2019 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Februar 2020
Freitags 14.02.2020, 21.02.2020,  28.02.2020, 06.03.2020, 13.03.2020, 20.03.2020, 27.03.2020, 03.04.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Kurstermine für den MBCT-Kurs mit Start Mai 2020
Dienstags 12.05.2020, 19.05.2020,  26.05.2020, 02.06.2020, 09.06.2020, 16.06.2020, 23.06.2020, 30.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Weitere Termine der finden Sie im Veranstaltungskalender

Sep
26
Do
2019
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt – Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen
Sep 26 um 18:30 – 21:00
MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt - Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen @ Spirit8 - Akademie

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt
Achtsamkeit bei Stress, Ängsten und Burnout-Tendenzen

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde entwickelt, um Menschen in Situationen mit hoher psychischer, emotionaler oder seelischer Belastung zu helfen. Im MBSR-Kurs werden Achtsamkeits- und Meditationsübungen mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert. MBSR fördert durch die Übung von Achtsamkeit Verarbeitung des Stresses, der mit belastenden Situationen verbunden ist. Unabhängig davon, ob die belastende Situation bereinigt werden kann oder nicht, wird die Fähigkeit Stress zu regulieren verbessert (Resilienz). Somit nimmt die Stressbelastung ab, was Wohlbefinden und Lebensqualität verbessert.

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf nahe Frankfurt:

Umfang und Preis
Der Kurs umfasst mit Vorgespräch, 8x2,5 Kursstunden ca. 20,5 Stunden.            349,-€  (ca. 17 €/Stunde)
zzgl. Achtsamkeitstag       69,-€

Termine für den MBSR-Kurs mit Start September 2019
Donnerstags 26.09.2019, 03.10.2019, 10.10.2019, 24.10.2019, 31.10.2019, 07.11.2019, 14.11.2019, 21.11.2019 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 10.11.2019 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Februar 2020
Dienstags 11.02.2020, 18.02.2020,  25.02.2020, 03.03.2020, 10.03.2020, 17.03.2020, 27.03.2020, 31.03.2020 jeweils 18:30 – 21:00 Uhr, Achtsamkeitstag: Sonntag 22.03.2020 10:00-17:00 Uhr

Termine für den MBSR-Kurs mit Start Mai 2020
Montags 11.05.2020, 18.05.2020,  25.05.2020, 01.06.2020, 08.06.2020, 15.06.2020, 22.06.2020, 29.06.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr, Übungstag: Samstag 13.06.2020 10:00-17:00 Uhr

Sep
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Mo
2019
Meditation für Einsteiger – Innere Ruhe finden
Sep 30 um 18:00 – 19:30
Meditation für Einsteiger - Innere Ruhe finden @ VHS Dreieich

Meditation für Einsteiger
Innere Ruhe finden 

Gerade Einsteigern fällt es am Anfang manchmal schwer, bei einer Meditation innerlich zur Ruhe zu finden.
Der Kurs bietet einen weltanschaulich neutralen Zugang zur Meditation, ganz ohne religiöse oder esoterische Elemente. Sie lernen Schritt für Schritt eine Sitzmeditation kennen, bei der Sie auch ohne Lotussitz zur Ruhe finden können.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen oder Decke mit, so dass Sie für die Übungen einige Zeit bequem auf dem Boden liegen können.

Umfang: 7x1,5 Stunden

Preis: 38,50,-€

Termine Kursstart September 2019:
Montags 30.09.2019, 07.10.2019, 21.10.2019, 28.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr

Termine Kursstart Februar 2020:
Montags 17.02.2020, 24.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020 jeweils 18:00 – 19:30 Uhr

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

Meditation für Fortgeschrittene – Gelassener leben
Sep 30 um 19:45 – 20:30
Meditation für Fortgeschrittene - Gelassener leben @ VHS Dreieich

Meditation für Fortgeschrittene – Gelassener leben  

Wer regelmäßig meditiert, reagiert im Alltag gelassener und bleibt auch unter Druck entspannter. Doch es ist nicht immer einfach, mit Meditation Zugang zur inneren Ruhe zu finden. Hier lernen Sie Techniken kennen, die es Ihnen ermöglichen, auch bei Unruhe und Anspannung Zugang zu innerer Ruhe zu finden und erfahren in angeleiteten Meditationen, wie Sie mit störenden Gedanken und Gefühlen in der Meditation umgehen können. Der Kurs setzt erste Erfahrung mit Meditation voraus. Für die Teilnahme sollten Sie in der Lage sein ca. 10 Minuten selbstständig zu meditieren.

Bitte bringen Sie eine Matte, Kissen oder Decke mit, sodass Sie für die Übungen einige Zeit bequem auf dem Boden liegen können.

Umfang: 7x45 Minuten

Preis: 19,50,-€

Termine Kursstart September 2019:
Montags 30.09.2019, 07.10.2019, 21.10.2019, 28.10.2019, 04.11.2019, 11.11.2019, 18.11.2019 jeweils 19:45 – 20:30 Uhr

Termine Kursstart Februar 2020:
Montags 17.02.2020, 24.02.2020, 02.03.2020, 09.03.2020, 16.03.2020, 23.03.2020, 30.03.2020 jeweils 19:45 – 20:30 Uhr

Weitere Termine finden Sie im Veranstaltungskalender

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Beethovenstraße 35A
60325 Frankfurt (Main)

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