MBSR in Mörfelden

Mindfulness Based Stress Reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR-Kurse in Mörfelden und Umgebung

MBSR fördert gezielt die Fähigkeit bei hoher Belastung bzw. auch bei Überlastung gelassen, entscheidungs- und handlungsfähig zu bleiben. Der MBSR-Kurs hilft besser mit Stress, Niederlagen, Schicksalsschlägen, Überlastung oder auch einer inneren Leere zurechtzukommen. Psychologen nennen diese Fähigkeit Resilienz. Je mehr Resilienz, desto weniger Stress. Die Widerstandsfähigkeit bei Stress (Resilienz) nimmt zu und so die Stressbelastung der Teilnehmer sinkt mess- und spürbar. Mehr Info über MBSR

Weltweit haben bereits Zehntausende einen MBSR-Kurs absolviert. Er wird an Kliniken, in Unternehmen und im privaten Bereich gleichermaßen eingesetzt, um Menschen darin zu unterstützen innere Stärke zu entwickeln und so gelassener mit den große und kleinen Herausforderungen und den unvermeidlichen Katastrophen oder Schicksalsschlägen, die das Leben bereithält, umzugehen.

Umfang: 8 x 2-3 Stunden + Achtsamkeitstag

Was ist MBSR?

MBSR ist ein Akronym und steht für Mindfulness Based Stress Reduction oder in der gängigen Übersetzung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es ist ein weltweit einheitlich strukturiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung mit einer Laufzeit von acht Wochen.

Das Übungsprogramm zielt nicht auf eine äußere Veränderung, es geht dabei also weder um ein besseres Zeitmanagement, noch um irgendeine andere Form der Optimierung oder ein Entspannungstraining. Für den Erfolg des Trainings spielt es daher keine Rolle, ob Sie an den äußeren Umständen, die den Stress verursachen etwas verändern können oder nicht. Es spielt auch keine Rolle, ob Entspannungs- oder Organisationsmethoden bisher bei Ihnen funktioniert haben oder nicht.

Es trainiert in einem ganzheitlichen Vorgehen eine bestimmte innere Haltung (‘Achtsamkeit’ genannt), die es erlaubt Resilienz aufzubauen und somit Situationen, die mit Stress verbunden sind, besser zu bewältigen. Das bedeutet, dass Sie lernen auf vorhandene Stressauslöser gelassener zu reagieren. Die Veränderung der Verhaltens- und Denkmuster durch das MBSR-Programm sind so tief greifend und nachhaltig, dass es möglich ist sie nach dem MBSR-Training als Veränderung von Gehirnstrukturen durch Gehirnscans zu erfassen.  (Hölzel, B. K., Lazar, S. W., Gard, T., Schuman-Olivier, Z., Vago, D. R., & Ott, U. Perspectives on Psychological Science 2011).

Das ist machbar:
Innere Ruhe | Mentale Stärke | Gelassenheit

um immer dann, wenn es im Leben darauf ankommt mental Stark und ausgeglichen zu sein.

Für mehr Kompetenz und Leichtigkeit im Umgang mit den großen und kleinen
Problemen und den Krisen des Lebens.

Mitglied im MBSR-MBCT-Verband e.V.