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Seminare und Kurse

MBSR-Kurs in Mörfelden-Walldorf

 MBSR-Kurs in Mörfelden Walldorf

Gelassenheit ist machbar

Der MBSR-Kurs in Mörfelden ist ein klassischer MBSR-Kurs mit acht Terminen im wöchentlichen Abstand sowie einem Übungstag (Achtsamkeitstag).

Bei den wöchentlichen Terminen werden Achtsamkeitsübung, Meditationen, sowie das erforderliche Wissen vermittelt, um im Kursverlauf eine gelassenere Haltung in Stress-Situationen einzunehmen und innerlich ruhiger bleiben zu können.

Durch Aufgaben und Übungen zwischen den Terminen wird von Anfang an die Anwendung des Gelernten im Alltag gefördert. Diese Übungen erfordern während der Laufzeit des Kurses ca. 45 Minuten tägliche Übungszeit und werden durch ein Übungsheft sowie mit Anleitungen von Achtsamkeits- und Meditationsanleitungen für die Zeit zu hause unterstützt.

Hier ist es auch möglich MBSR erst einmal auszuprobieren. Dafür melden Sie sich zum Kurs an, nehmen am Vorgespräch und am ersten Termin teil und entscheiden sich nach dem ersten Kursteil, ob Sie den Kurs fortsetzen wollen. Sollten Sie sich gegen die Fortsetzung entscheiden, wird lediglich eine Aufwandspauschale von 30,-€ für das Vorgespräch und den ersten Kursteil berechnet.

Mehr über MBSR erfahren…

Termine Kursstart 06.10.2020

Di 06.10.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 13.10.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 20.10.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 27.10.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 03.11.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 10.11.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
So 15.11.2020 11:00 – ca. 17:00 Uhr (Übungstag)
Di 24.11.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr
Di 01.12.2020 18:00 – ca. 20:30 Uhr

Umfang

  • Persönliches Vorgespräch (30-45 Minuten Einzelgespräch)
  • 8 Kursabende in der Kleingruppe mit maximal 5 Teilnehmern
  • Übungstag / Achtsamkeitstag (Tagesseminar)
  • Übungsheft
  • Mehrere Stunden Audioanleitungen mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Herunterladen

Preis und Zahlungsbedingungen

Preis 419,-€ inkl. USt.

Ihre Anmeldung ist nach einer Anzahlung von 30,-€ verbindlich. Der Zahlungseingang der Anzahlung bestimmt Ihre Platzierung auf der Teilnehmer/Warteliste.

Die Zahlung des Restbetrags erfolgt per Überweisung oder Kartenzahlung nach dem ersten Kursabend.

Eine Absage oder Verschiebung durch den Teilnehmer ist bis drei Wochen vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Die Anzahlung wird in diesem Fall rückerstattet. Bei einer späteren Absage, werden 30,-€ Aufwandsentschädigung berechnet, die mit der Anzahlung verrechnet werden.

Nach dem ersten Kursabend ist der volle Preis fällig, es sei denn Sie entscheiden sich gegen die Fortsetzung. Dann verbleibt lediglich die Anzahlung von 30,-€ als Aufwandsentschädigung.

Durch die aktuelle Situation kann eine Durchführung nicht garantiert werden. Kurzfristige Änderungen oder Absage durch den Veranstalter sind möglich. Bei einer Absage durch den Veranstalter werden geleistete Zahlungen rückerstattet.

Veranstaltungsort

Starkenburgstr. 10, 64546 Mörfelden-Walldorf

MBSR ausprobieren und testen

Sie entscheiden sich nach dem ersten Kursabend, ob Sie den MBSR-Kurs fortsetzen wollen. Sollten Sie sich gegen die Fortsetzung entscheiden, wird lediglich eine Aufwandspauschale von 30,-€ für das Vorgespräch und den ersten Kursabend berechnet.

COVID-19-Info

Die Regelungen für die Durchführung von Kursen unterliegen einer ständigen Veränderung und Anpassung. Stand heute kann der Kurs durchgeführt werden.

  • Ein Mindestabstand von 1,5 m zwischen den Teilnehmern ist einzuhalten
  • Mundschutz ist dann zu tragen, wenn der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann.
  • Handdesinfektion oder Händewaschen ist beim Betreten der Räume verpflichtend.
  • Es erfolgt eine regelmäßige Flächendesinfektion von allen Flächen mit direktem Hautkontakt.

Abhängig vom der Entwicklung bei COVID-19 können sich jedoch vor oder während des Kurses Veränderungen in den Verordnungen ergeben, die bis hin zur Verlegung, Unterbrechung des Kurses oder einer Veränderung der Teilnehmerzahl führen können.

FAQ

Zahlt das die Krankenkasse?
In Einzelfällen haben Krankenkassen die Kursgebühr anteilig erstattet. Es sind jedoch seltene Ausnahmen, die von einer Einzelfallentscheidung des jeweiligen Sachbearbeiters abhängen. Ein Recht auf Erstattung gibt es nicht und in den meisten Fällen wird leider die Erstattung der Kursgebühr abgelehnt.

Ich habe schon einmal versucht zu meditieren und es hat überhaupt nicht geklappt. Wieso sollte das dann beim MBSR-Kurs funktionieren?

Der Kurs führt die Teilnehmer nach und nach an die Meditation heran. Sie lernen Achtsamkeitsmeditation Schritt für Schritt von der Pike auf. Es wird nichts vorausgesetzt und alles erklärt, so dass wirklich jeder im Lauf des Kurses lernen kann zu meditieren.

Muss ich beim Meditieren im Schneidersitz auf dem Bodensitzen? Ich habe Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, bin nicht flexibel genug, habe kein Meditationskissen…

Zum Meditieren muss man nicht im Schneidersitz auf dem Boden sitzen. Die Meditationen im MBSR-Kurs können Sie auch im Liegen oder auf einem Stuhl sitzend machen. Solange Sie in der Lage sind zu atmen, wird es Ihnen möglich sein die Meditationsübungen mitzumachen.

Muss ich beim Yoga mitmachen? Ich habe Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, bin für Yoga nicht flexibel/stark genug…

Das achtsame Yoga im MBSR-Kurs besteht aus sehr einfachen Bewegungen und Übungen und hat außer der Bezeichnung nur wenig mit sportlichem Yoga gemeinsam. Solange Sie in der Lage sind auf einem Stuhl zu sitzen, wird es Ihnen möglich sein die Übungen mitzumachen.

Muss ich wirklich jeden Tag 45 Minuten üben?

Der Kurserfolg hängt stark von Ihrer Bereitschaft ab regelmäßig zu üben. Die täglichen Übungen sind ein entscheidender Erfolgsfaktor für den Kurs. Je regelmäßiger Sie üben, desto mehr werden Sie in der Lage sein die Erkenntnisse aus dem Kurs in den Alltag zu übertragen und vom Kurs zu profitieren.

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