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MBCT-Onlinekurs

Kurse und Seminar

 MBCT-Onlinekurs

Beim MBCT-Onlinekurs wird Ihr Wohnzimmer zum Seminarraum und Sie können den Kurs bequem von zu Hause aus machen. Der Kurs folgt im Inhalt und Ablauf dem klassischen MBCT-Kurs mit acht Terminen im wöchentlichen Abstand sowie einem Übungstag (Achtsamkeitstag).

Bei den wöchentlichen Terminen werden wie im ‘normalen’ Kurs auch die Achtsamkeitsübung, Meditationen, sowie das erforderliche Wissen vermittelt, um im Kursverlauf einen neuen Weg im Umgang mit  den belastenden Lebensumständen in einer Depression und bei depressiver Stimmung beschreiten zu können.

Durch Aufgaben und Übungen zwischen den Terminen wird von Anfang an die Anwendung des Gelernten im Alltag gefördert. Diese Übungen erfordern während der Laufzeit des Kurses ca. 45 Minuten tägliche Übungszeit und werden durch ein Übungsheft sowie mit Anleitungen von Achtsamkeits- und Meditationsanleitungen zum Anhören zu Hause unterstützt.

Mehr über MBCT erfahren… 

Start Donnerstag, 22.10.2020 (max. 5 Teilnehmer)

Do 22.10.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 29.10.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 05.11.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 12.11.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 19.11.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 26.11.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
So 29.11.2020 11:00 – ca. 17:00 Uhr (Übungstag)
Do 03.12.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr
Do 10.12.2020 10:30 – ca. 13:00 Uhr

Umfang

  • Persönliches Vorgespräch. 45-60 Minuten Einzelgespräch  inkl. Hilfestellung beim Einrichten der Verbindung zum Onlineseminarraum
  • 8 Kursabende
  • Übungstag / Achtsamkeitstag (Tagesseminar)
  • Übungsheft
  • Mehrere Stunden Audioanleitungen mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Herunterladen

Preis und Zahlungsbedingungen

Preis 419,-€

Ihre Anmeldung ist nach einer Anzahlung von 30,-€ verbindlich. Der Zahlungseingang der Anzahlung bestimmt Ihre Platzierung auf der Teilnehmer/Warteliste.

Eine Absage oder Verschiebung durch den Teilnehmer ist bis drei Wochen vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Die Anzahlung wird in diesem Fall rückerstattet. Bei einer späteren Absage, werden 30,-€ Aufwandsentschädigung berechnet, die mit der Anzahlung verrechnet werden.

Nach dem Vorgespräch ist der volle Preis fällig, es sei denn Sie entscheiden sich beim Vorgespräch gegen eine Teilnahme. Dann verbleibt lediglich die Anzahlung von 30,-€ als Aufwandsentschädigung.

Durch die aktuelle Situation kann eine Durchführung nicht garantiert werden. Kurzfristige Änderungen oder Absage durch den Veranstalter sind möglich. Bei einer Absage durch den Veranstalter werden geleistete Zahlungen rückerstattet.

Technische und andere Voraussetzungen

Onlineseminare werden über REDconnect durchgeführt. Sie brauchen lediglich ein Tablett, Smartphone oder ein Notebook mit Webcam, Internetbrowser (Chrome, Firefox oder Safari) und eine Internetverbindung mit ausreichender Bandbreite. Die in den Geräten eingebauten Kameras und Mikrofone sind i.d.R. für diese Anwendung ausreichend.

Ist das kompliziert?
Überhaupt nicht. Sie erhalten die Veranstaltung einen Link Email, mit dem Sie sich über Ihren Browser im Onlineseminar anmelden können. Sie brauchen lediglich den Link. Eine Installation von besonderer Software oder Apps ist nicht erforderlich. Achten Sie einfach nur darauf, einen der Browser zu verwenden, die für diese Anwendung sicher sind: Chrome, Firefox oder Safari.

Ist das Sicher?
Die Übertragung erfolgt über eine verschlüsselte Verbindung, die von REDconnect (einem Deutschen Anbieter) zur Verfügung gestellt wird. Die Datensicherheit der Videosprechstunde von REDconnct wurde durch die Kassenärztliche Vereinigung geprüft und ist für die telemedizinische Anwendungen zugelassen. Eine Aufzeichnung der Seminare ist dabei nicht möglich. Mehr Information zu Datenschutz und technischen Details finden Sie bei https://www.redmedical.de/videosprechstunde-auswahl/

Worauf muss ich achten?
Achten Sie darauf, dass Sie für die Dauer des Onlineseminars ungestört sind und niemand in Ihrer Umgebung, ungewollt mithören kann. Richten Sie Ihren Sitzplatz so ein, dass Sie es bequem haben und die Kamera ein gutes Bild übermitteln kann. Am besten platzieren Sie die Kamera so, dass sich kein Fenster im Hintergrund befindet.

FAQ

Zahlt das die Krankenkasse?
In Einzelfällen haben Krankenkassen die Kursgebühr anteilig erstattet. Es sind jedoch seltene Ausnahmen, die von einer Einzelfallentscheidung des jeweiligen Sachbearbeiters abhängen. Ein Recht auf Erstattung gibt es nicht und in den meisten Fällen wird leider die Erstattung der Kursgebühr abgelehnt.

Ich habe schon einmal versucht zu meditieren und es hat überhaupt nicht geklappt. Wieso sollte das dann beim MBSR-Kurs funktionieren?

Der Kurs führt die Teilnehmer nach und nach an die Meditation heran. Sie lernen Achtsamkeitsmeditation Schritt für Schritt von der Pike auf. Es wird nichts vorausgesetzt und alles erklärt, so dass wirklich jeder im Lauf des Kurses lernen kann zu meditieren.

Muss ich beim Meditieren im Schneidersitz auf dem Bodensitzen? Ich habe Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, bin nicht flexibel genug, habe kein Meditationskissen…

Zum Meditieren muss man nicht im Schneidersitz auf dem Boden sitzen. Die Meditationen im MBSR-Kurs können Sie auch im Liegen oder auf einem Stuhl sitzend machen. Solange Sie in der Lage sind zu atmen, wird es Ihnen möglich sein die Meditationsübungen mitzumachen.

Muss ich beim Yoga mitmachen? Ich habe Bewegungseinschränkungen, Schmerzen, bin für Yoga nicht flexibel/stark genug…

Das achtsame Yoga im MBSR-Kurs besteht aus sehr einfachen Bewegungen und Übungen und hat außer der Bezeichnung nur wenig mit sportlichem Yoga gemeinsam. Solange Sie in der Lage sind auf einem Stuhl zu sitzen, wird es Ihnen möglich sein die Übungen mitzumachen.

Muss ich wirklich jeden Tag 45 Minuten üben?

Der Kurserfolg hängt stark von Ihrer Bereitschaft ab regelmäßig zu üben. Die täglichen Übungen sind ein entscheidender Erfolgsfaktor für den Kurs. Je regelmäßiger Sie üben, desto mehr werden Sie in der Lage sein die Erkenntnisse aus dem Kurs in den Alltag zu übertagen und vom Kurs zu profitieren.

Ist dieser Online-Kurs genauso wirksam wie der ‘normale’ Kurs?
Der Ablauf und die Präsentation der Inhalte wurde für die spezielle Situation im Onlinekurs angepasst. Die Teilnehmerberichte und -resümees am Ende der Onlinekurse lassen darauf schließen, dass es keinen Unterschied macht, ob Sie den Kurs online oder live machen.

Werden die Sitzungen aufgezeichnet?
Nein, es erfolgt keine Aufzeichnung der Sitzungen. Es kann also bei verpassten Terminen keine Aufzeichnung zur Verfügung gestellt werden, um den Termin nachzuholen.

Wie ist das mit der Datensicherheit?
Die Veranstaltung sind nur mit dem Zugangslink zugänglich. Die Übertragung erfolgt über eine Anwendung, deren Datensicherheit durch die Kassenärztlichen Vereinigung geprüft wurde und für Onlinetherapie-Angebote als sicher erachtet wurde.

 Anmeldung zu Kursen und Seminaren

Wählen Sie bitte Ihre Veranstaltung aus. Sie erhalten dann eine Übersicht, über die Termine, in denen noch Plätze frei sind. Bei Kursen sind die Starttermine der jeweiligen Veranstaltungsreihe angegeben. Falls ein Termin nicht mehr angezeigt wird, ist die Veranstaltung ausgebucht.

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Wunschveranstaltung ausgebucht?

Falls Sie die Veranstaltung zum Wunschtermin ausgebucht ist, besteht die Möglichkeit sich auf der Warteliste für diese Veranstaltung eintragen zu lassen. Hierfür melden Sie sich bitte für den nächstmöglichen freien Termin an und senden dann eine Mitteilung, dass Sie gerne auf die Warteliste wollen. Sie rücken dann nach, falls ein Platz frei wird.

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