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MBCT

Mindfulness Based Cognitve Therapy

 MBCT

Mindfulness Based Cognitive Therapy

MBCT ist eine kognitive Verhaltenstherapie im Stile eines Achtsamkeitskurses. MBCT ist für Menschen mit wiederkehrender depressiver Stimmung und Depression geeignet. Mittels Achtsamkeit öffnet der Kurs einen Pfad zu neuer innerer Ruhe und Kraft und damit auch zu veränderten Strategien im Umgang mit  den belastenden Lebensumständen in und nach einer Depression und bei anhaltend depressiver Stimmung.

MBCT steht für Mindfulness Based Cognitive Therapy (= Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie). Dabei werden Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu einem achtwöchigen Achtsamkeitstraining kombiniert, wodurch die Fähigkeit in besonders schwierigen Lebenssituationen mit belastenden Gedanken und Gefühlen bewusster umzugehen gezielt gestärkt wird. So werden Stimmungsschwankungen, Grübeleien und emotionale Belastungen besser beherrschbar.

Bei acht Terminen in wöchentlichem Abstand wird Achtsamkeit und Meditation auf einer wissenschaftlich-psychologischen Basis, ohne religiöse oder esoterische Element, und psychologisches Wissen über Grübeln und Depression vermittelt. Ziel ist eine Stärkung der Resilienz.

Der Kurs wurde weltweit in wissenschaftlichen Studien evaluiert und gehört heute in Deutschland zum Behandlungsstandard der S3-Leitlinie zur Behandlung von Depression. Der Kurs eignet sich auch bei  anhaltender depressiver Verstimmung, wenn Ängste das Leben bestimmen oder wenn in seelisch stark belasteten Lebensabschnitten eine besondere innere Stärke erforderlich ist.

 

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